Moja kuhinja:

palačinke z dieto brez maščob


palačinke  z dieto brez maščob
palačinke  z dieto brez maščob
palačinke  z dieto brez maščob
palačinke  z dieto brez maščob

Si tudi ti skuhal/spekel takšno jed? Naloži sliko

Celo galerijo poglej tukaj.

Prijavi

Prijavi neprimerno vsebino

Delimano

Naloži pdf

Delimano

Dodaj Chefa med priljubljene

Delimano

Dodaj recept med priljubljene



Chef:

Vrsta jedi: sladica

Čas priprave: 20 minut ali manj

Zahtevnost: čisto lahek

Količina: 2

[ Št. glasov: 0 / Prijavi se, da lahko glasuješ. ]



Testo

  • 5 ml posneto mleko
  • 25 dag moke
  • 1 kos jajce
  • 3 kos jajčni beljak
  • 0,5 dcl radenske
  • en ščepec sol

nadev

  • četrt skodelica marmelade

nadev

  • 10 dag sira z manj maščobami

Preračunaj količine :

Delimano

1/4

Delimano
Delimano

1/3

Delimano
Delimano

1/2

Delimano
Delimano

1

Delimano
Delimano

x2

Delimano
Delimano

x3

Delimano

Delimano

Preračunaj!

Delimano

Št. ogledov: 3149

Št. dolpotegnjenih pdf-ov: 729

Navodila za pripravo

V posodo vlijemo mleko, ga posolimo, ter dodamo najprej eno celo jajce potem pa še beljake.
Vse skupaj z metlico dobro premešamo. Potem dodamo še radensko. Dobro premešamo. Potem dodajamo moko in mešamo. Moko počasi umešavamo, da se ne naredijo grudice. Po potrebi lahko dodamo še malo moke oz. mleka.
Masa bo še boljša, če kakšno uro počiva.
Segrejemo ponev za palačinke in vanjo z zajemalko ali brez vlijemo maso in iztočasno z roko obračamo ponev da se masa porazdeli po celi ponvi.
Pazimo, da se palačinka prehitro ne zapeče, ponavadi damo na prib. polovično moč plina oz. elektrike.
Palačinko obrnemo še na drugo stran in jo z zgornjo stranjo obrnemo na krožnik.
To ponavljamo dokler nam ne zmanjka mase.
Palačinke namažemo z marmelado po želji kakšen okus, lahko več ali manj, po okusu. Lahko jih le prepognemo, zvijemo ali uporabimo lastno domišlijo.
Lahko na palačinko damo tudi rezino menjmastnega sira dvakrat prepognemo to damo za par sekund v mikrovalovno in serviramo.
Dober tek

Chefov nasvet:

Pri nas imamo hčerko, ki ne sme uživati nobenih maščob, nadomeščamo jih z mct oljem, ki pa se ga lahko segreva le do 40 stopinj.
Na začetku se ti to ne zdi tako grozno,ko se lotiš kuhanja pa vseeno vidiš da gre teško res brez vseh maščob.
Malo prakticiramo pa sploh ni tako teško.
Beljak je zelo priporočljiv v njeni dieti zato take palačinke pečemo zelo pogosto, obožuje jih. Če se je treba diete res držati oz. če večkrat jemo take palačinke lahko izpustimo celo jajce in ga nadomestimo z beljakom.
Zelo dobra stvar so ponve na katerih lahko pečemo brez maščob.
Dobra stran je da v marmeladah ni maščob, da se naša punca dobro naje.

palačinke , dieta




PODOBNI RECEPTI


Za popolno kuharsko izkušnjo



Uporabljamo piškotke
Spletno mesto uporablja piškotke za zagotavljanje boljše uporabniške izkušnje
Dovoli piškotke
Več informacij o piškotkih in zavrnitev